長年シナプスのラジオ部門を担当し、制作・営業と頑張ってくれている西島氏が６０歳還暦を迎えました。

まだまだこれからも活躍してもらいますがとりあえずの節目ということで

社員全員でお祝いランチ会!(^^)!

ゲストで藤井社長や楢木さんもお祝いに駆けつけてくださいました(^・^)

ふくおか経済６月号にシナプスの記事掲載してます。

福岡オープントップバスが開業５年を過ぎた４月で３０万人のお客様をご案内した

バスアナスタッフ☆

結構ハードでヘビーな天候の中で笑顔で頑張ってくれたいるバスアナスタッフに感謝×100000！！

さいとうなつき

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平野綾菜

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今回は福岡のオシャレな街、大名にある
アパレルショップ『DOUBLE OO’09』のご紹介です
ラジオでは店長さんにもゲスト出演して頂きました！

DJ MINAKOがセレクトした服を着て、
ダンスパフォーマーのりょうすけくんが店内でパフォーマンスしてくれました！

要チェックです

SPOOTER齋藤奈紀がお送りするエクササイズ！
今回のテーマは「お尻」

みなさんこんにちは！
スポーターの齋藤奈紀（さいとうなつき）です！

夏がもうすぐ！
爽やかな季節がやってきましたね⭐︎
薄着になると気になる
二の腕、太もも…そしてお尻！！😂

かっこいいパンツも可愛い水着も
キュッと上がったお尻に似合うはず！

というわけで、今回も
天神・渡辺通り沿いにある
パーソナルトレーニングジム
「フィジオ福岡」さんにお邪魔しました！

前回していただいた姿勢チェックをふまえ
いよいよ！
本格的なトレーニングを教えてもらいました♪

みなさんも私と一緒に美尻を目指しましょう❤️

前回の様子はコチラ！

うつ伏せで足を上下するだけ！！
簡単「ヒップアップトレーニング」

それでは、早速はじめましょう！！

①まずはうつ伏せ。足を寝かせて、つま先は両足とも左に倒します。

この時つま先は同じ方向を向くように！

②お尻の力で左足を上げる。膝は曲げずに、一直線。

かかとは９０度の角度で。

右足も同様に、
つま先を右に倒して上下します。
足は無理のない高さで上下してください！
左右１０回×３セットくらいがベストです！

ポイントをおさらい!

じぶんで行う時は骨盤の位置は、腰骨の出っ張った部分を触って確認しよう！

〇良い例

骨盤がきちんと床について
かかとは最初の形をキープしている

×良くない例

骨盤が床から離れて、脚を上げすぎ。

無理なく！楽しく！
できる範囲でOK！

私が実際にやってみると…あれ？？

こっち（左足）はできるのに
こっち（右足）が上がらない〜💦💦

「普段意識していないカラダの癖があるから、みんな左右差はあります。」
「そんな無理して足を上げなくて大丈夫ですよ。」
「続ければそのうちもっと動きやすくなりますよ。」

八島トレーナーの優しいフォロー。感激です❤️

この「ヒップアップトレーニング」
動き自体は足を上下させるだけなのでとっても簡単。
スマホをいじりながらでもできちゃうので
私も早速家でやってみたいと思います！！！

みなさんもぜひ試してみてくださいね！

それでは、次回もお楽しみに💓

監修いただいた「フィジオ福岡」はコチラから

Let`s challenge！SPOOTERが色んなスポーツに挑戦！

SPOOTUSのリポーター
通称：SPOOTER（スポーター）が

体を張って様々なスポーツにチャレンジ！！

最近話題のスポーツから
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あなたも始めたいスポーツが見つるかも！？

https://spootus.jp

SPOOTERの桑原優実ちゃんが
先日ピヴォーレ福岡で行われたイベントの様子をお届け！

スポーターの桑原優実です！

先日ピヴォーレ福岡で行われた
フットサル友達交流会のお手伝いに
行ってきました(^ ^)♡

女子も男子もみんな集まれ💓フットサルで友達作り⚽～桑原優実のイベントリポート～

シナプスのマネージャー山崎唯ちゃんがふくおか経済の2月号に紹介されています✌️️✨
可愛いですね❤️ー

好きな男性のタイプは・・・・・話が面白い人って(笑)

今年もはや19日を経過しましたが

シナプススタッフも珍しく勢ぞろいしてのランチ会

特別に西鉄エージェンシーの岡さん、楢木さんも飛び入り参加

ニューヨークから帰国した鷺山さんとパリから帰国した社長さんの報告も。

今年も明るくにぎやかなシナプスです☆