今回は福岡のオシャレな街、大名にある
アパレルショップ『DOUBLE OO’09』のご紹介です
ラジオでは店長さんにもゲスト出演して頂きました！
DJ MINAKOがセレクトした服を着て、
ダンスパフォーマーのりょうすけくんが店内でパフォーマンスしてくれました！
要チェックです
みなさんこんにちは！
スポーターの齋藤奈紀（さいとうなつき）です！
夏がもうすぐ！
爽やかな季節がやってきましたね⭐︎
薄着になると気になる
二の腕、太もも…そしてお尻！！😂
かっこいいパンツも可愛い水着も
キュッと上がったお尻に似合うはず！
というわけで、今回も
天神・渡辺通り沿いにある
パーソナルトレーニングジム
「フィジオ福岡」さんにお邪魔しました！
前回していただいた姿勢チェックをふまえ
いよいよ！
本格的なトレーニングを教えてもらいました♪
みなさんも私と一緒に美尻を目指しましょう❤️
それでは、早速はじめましょう！！
この時つま先は同じ方向を向くように！
かかとは９０度の角度で。
右足も同様に、
つま先を右に倒して上下します。
足は無理のない高さで上下してください！
左右１０回×３セットくらいがベストです！
じぶんで行う時は骨盤の位置は、腰骨の出っ張った部分を触って確認しよう！
骨盤がきちんと床について
かかとは最初の形をキープしている
骨盤が床から離れて、脚を上げすぎ。
私が実際にやってみると…あれ？？
こっち（左足）はできるのに
こっち（右足）が上がらない〜💦💦
「普段意識していないカラダの癖があるから、みんな左右差はあります。」
「そんな無理して足を上げなくて大丈夫ですよ。」
「続ければそのうちもっと動きやすくなりますよ。」
八島トレーナーの優しいフォロー。感激です❤️
この「ヒップアップトレーニング」
動き自体は足を上下させるだけなのでとっても簡単。
スマホをいじりながらでもできちゃうので
私も早速家でやってみたいと思います！！！
みなさんもぜひ試してみてくださいね！
それでは、次回もお楽しみに💓
SPOOTUSのリポーター
通称：SPOOTER（スポーター）が
体を張って様々なスポーツにチャレンジ！！
最近話題のスポーツから
ちょっと変わったスポーツまで！
あなたも始めたいスポーツが見つるかも！？
https://spootus.jp
スポーターの桑原優実です！
先日ピヴォーレ福岡で行われた
フットサル友達交流会のお手伝いに
行ってきました(^ ^)♡
弊社所属の中国人、リンリンが出演した宮崎県椎葉村のプロモーション動画が配信スタートとなりました！すごい景色！行ってみたい！！！
https://youtu.be/BvcCdqk9vUI
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